先日、大手企業の富士通が、グループ社員約7万人へがんに関する教育を実施するというニュースが出ていました。

最近は、いわゆる健康経営に力を入れる企業が増え、従業員の健康面への配慮のために様々な取り組みを行っているようです。

今回の富士通の取り組みは、実際に社員の中でがんにかかる人が増えてきたことが実施の要因で、個人のがんに関する知識を高めることでがんへの罹患を抑制していくようです。

但し、100％の予防策はないため、万一がんにかかった時は早期発見が何より大事ですが、皆さんは早期発見のためにがん検診を受けられていますか？

当院では企業健診でお越しになる方も多いですが、「お勤めの会社の健診を受けているから安心」と思われている方も多いかもしれません。しかしながら、企業が実施する一般的な健診では全身のがんに関する検査が全て含まれている訳ではありません。ですので、より幅広いがんの検査をするには、個人でオプション追加することが必要になってきます。

ただ、金銭的な負担が増えるので二の足を踏まれる方も多いと思いますが、がんが進行してからでは様々な面でより大きな負担となりますので、保険料と思って受けてみてはいかがでしょうか。

また、ご加入の健保組合やお住まいの自治体で補助が出たり、お勤めの会社が福利厚生で補助するケースもありますので、積極的に活用してみてください。

尚、今年度の高松市乳がん・子宮頸がん検診の助成対象の方は、2/29が最終受診日となっています。まだ受診されていない方はお早めにご予約ください。

当院の健診オプションはこちら

香川県感染症週報（第50週）によると、香川県内でもいよいよインフルエンザが急増し、流行期に入ったようです。

実際に、当院でも先週あたりからインフルエンザの患者さんが増えてきました。

これから年末年始の人の大移動によって、さらに感染が拡大することも予想されます。

感染対策の基本は手洗いです。丁寧に石鹸と流水で手を洗いましょう。

また、咳が出始めたら、すぐにマスクを。2次・3次感染を防ぐためにも、咳エチケットは重要です。

元気で年を越せるよう、くれぐれもお気を付けください。

香川県感染症週報によると、ウイルス性の感染性胃腸炎が増加傾向にあります。

例年であれば、この時期にはまだピークを迎えておらず、しばらくは注意が必要です。

特に食事前、トイレ後の手洗いを徹底しましょう！

また、インフルエンザはまだ流行段階には入っておりませんが、近県の岡山県では既にインフルエンザ注意報が発令されており、これから注意が必要です。

ワクチン未接種の方は、お早めにご予約ください。

高松紺屋町クリニックでは、「さぁ、ようなろう会」を定期的に開催しています。

「さぁ、ようなろう会」って、何??

それは、高松紺屋町クリニックで行う糖尿病教室の名称で、佐用院長の苗字をもじって名付けました。

糖尿病教室の目的は、糖尿病で通院される患者さんやそのご家族・ご友人にお越しいただき、生活習慣改善の正しい知識を学んだり、患者さん同士の繋がりをもつことで前向きに治療に取り組めるような場を提供することです。

去る10月29日に行われた教室では、当院の管理栄養士が講義を行いましたが、ご自身の食事内容の改善の参考になったようです。

次回は、1月頃の開催予定です。また、ブログでも様子をお知らせしたいと思います。

香川県の感染症情報によると、第43週（10/21～27）に入り、高松市を中心にインフルエンザの発生数が少し増えてきました。

注意報や警報が出るレベルではないようですが、流行の兆しかもしれません。

前回のブログにも記載しましたが、流行する前に予防接種を受けることをお勧めしますので、まだの方はそろそろ受けられてはいかがでしょうか。

尚、ワクチンの在庫には限りがございますので、ご希望の方はお早めにご予約ください。

＜香川県感染症情報＞

https://www.pref.kagawa.lg.jp/yakumukansen/2019pdf/43graph/a-20.pdf

香川県の感染症情報によると、第41週（10/7～13）の県内のインフルエンザ発生数は、全体では増加の気配を見せた3・4週前より減少しているようです。

しかしながら、年代別にみると、8歳・20～30歳の層が増加しています。また、過去10年の平均値では第42週ぐらいから増加して流行に向かっていく傾向にあるようです。

（詳しくは、下記の香川県感染症情報ホームページをご覧ください）

https://www.pref.kagawa.lg.jp/yakumukansen/2019pdf/41graph/a-20.pdf

毎年流行が始まってから予防接種に駆け込む方も多くみられますが、成人においては予防接種を受けてから抗体ができるまでに2週間ほどかかると言われていますので、それでは少し遅いかもしれませんね。

厚労省のQ&Aでは、例年流行のピークを迎える前の12月中旬ぐらいまでに予防接種を受けることが望ましいとしています。抗体の持続期間は個人差があるものの3～5か月程度と言われていますので、流行前の今、そろそろ受けるタイミングかと思います。

突然ですが、クイズです。

塩分量が多い順に並べて下さい。

・Ａ.濃い口しょうゆ　Ｂ.うす口しょうゆ　Ｃ.ポン酢しょうゆ

正解はＢ→Ａ→Ｃ　の順です。

・Ａ.中濃ソース　Ｂ.ウスターソース　Ｃ.トマトケチャップ

正解はＢ→Ａ→Ｃ　の順です。

次は調味料ではなくて食品です。

塩分量が多い順に並べて下さい。

・Ａ.梅干し1個　Ｂ.あじの干物1枚　Ｃ.きゅうりのぬか漬け５～６枚

正解はＡ→Ｃ→Ｂ　の順です。

・Ａ.ロースハム薄切り２枚　Ｂ.プロセスチーズ１切れ　Ｃ.ツナ缶小１/２缶

正解はＡ→Ｂ→Ｃ　の順です。

（NHK出版　きょうの健康　より抜粋）

いかがでしたか？　今までの知識は正しかったでしょうか？

塩分を控えるために、塩やしょうゆなどの調味料を控えている方も多いかもしれませんが、気づきにくいのは加工食品などに隠れている見えない塩分です。

日本人の平均的な1日当たりの食塩摂取量は、厚生労働省が提唱している目標(男性8ｇ、女性7ｇ)に比べて2～3ｇ多いと言われています。

当院では、尿検査で1日塩分摂取量を調べることができます。気になる方は、ご自身の今の状態を把握して病気になりにくい身体づくりを行いましょう。

塩分の取りすぎはガンや脳梗塞、腎臓病など様々な病気に繋がります。皆様、塩分の取りすぎにはご注意下さい。

もうすぐ10月ですが、毎年この時期になるとそろそろインフルエンザの予防接種を受けようかと思われる方も多いのではないでしょうか。

当院の予防接種は予約制となっておりますが、ワクチンの入荷状況がハッキリしましたら、予約の受付を開始いたしますので、その際はホームページにて改めてご案内いたします。

さて、インフルエンザの流行については、テレビや新聞、ネットニュースから情報を得ることが多いかと思います。ただ、具体的にどれくらい増えてきているのかなどは把握しづらいかと思います。

そこで、香川県ではホームページには感染症情報というページ(https://www.pref.kagawa.lg.jp/content/etc/subsite/kansenshoujouhou/hou/index.shtml)があり、インフルエンザを含めた感染症の流行情報を週報としてお知らせしています。

地域ごとに前の週より増えているのか減っているのかがよくわかりますので、これからの時期に限らず感染症への対策のために是非ご覧になってみてください。

（香川県感染症週報2019年第1週より抜粋）

そして、なにより予防です。

うがい・マスク・手洗いを忘れずに！

みなさん、サルコぺニアという状態はご存じですか？
サルコペニアとは、筋肉量や筋肉の減少による身体機能の低下のことをいいます。
サルコペニアの状態が続くと転倒や歩行困難に陥りやすく、要介護や寝たきりの状態になるリスクが高くなります。
一般的には高齢者の方がなりやすいですが、若い方でも運動をしない食事制限中心の極端なダイエットを行うとサルコペニアになる可能性があるので気を付けましょう。
また、高齢者の方がサルコペニア状態になると進行が早く、さらに糖尿病があるとその進行がさらに早くなるといわれています。

予防策としては日々のウォーキングやスクワットなどの運動が必要と言われておりますが、特に食事が大切になってきます。筋肉量を増やす良質なたんぱく質とビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂りましょう。

健康寿命を延ばし、「ピンピンコロリ」を目指すためにも、ご自身の状態が不安な方はお気軽にご相談ください。

「行ってんmy健診」とは高松市が実施する特定健診のことです。
40歳以上の対象の方には受診票が郵送されており、10,000円程度かかる健診を1,000円もしくは無料で受けることができます。

今年度の行ってんmy健診の受診期限は10/31（木）となっております。直前のお申し込みでは予約が取れないこともございますので、受診を希望される方はお早めにご予約ください。

また、同じく高松市が実施する各種がん検診等も、10/31（木）が受診期限となっております。（乳がん・子宮頸がん等を除く）
詳しくは、下記リンク先をご覧ください。
＜高松市がん検診等実施予定表＞
http://www.city.takamatsu.kagawa.jp/kurashi/kenkou/iryo/shinsa/h29kensin.files/H31gannken.keikaku.pdf