11月の皮膚科診療は下記の通りです。

また、診療時間は変更になる場合もございますので、来院前にホームページまたはお電話にてご確認くださいますようお願いいたします。

ご不便をおかけしますが、ご了承のほどお願い申し上げます。

香川県の感染症情報によると、第41週（10/7～13）の県内のインフルエンザ発生数は、全体では増加の気配を見せた3・4週前より減少しているようです。

しかしながら、年代別にみると、8歳・20～30歳の層が増加しています。また、過去10年の平均値では第42週ぐらいから増加して流行に向かっていく傾向にあるようです。

（詳しくは、下記の香川県感染症情報ホームページをご覧ください）

https://www.pref.kagawa.lg.jp/yakumukansen/2019pdf/41graph/a-20.pdf

毎年流行が始まってから予防接種に駆け込む方も多くみられますが、成人においては予防接種を受けてから抗体ができるまでに2週間ほどかかると言われていますので、それでは少し遅いかもしれませんね。

厚労省のQ&Aでは、例年流行のピークを迎える前の12月中旬ぐらいまでに予防接種を受けることが望ましいとしています。抗体の持続期間は個人差があるものの3～5か月程度と言われていますので、流行前の今、そろそろ受けるタイミングかと思います。

今年度のインフルエンザワクチンの予防接種を、10月7日（月）より開始いたします。ご希望の方は、下記の時間帯に予防接種の予約枠を設けておりますので、事前にご予約の上ご来院ください。

＜インフルエンザ予防接種　実施時間＞

火曜日　14:00～15:00

金曜日　15:00～17:00（但し、第1金曜日を除く）

定期通院されている方につきましては、診察時に併せて接種していただくことも可能です。ご希望の方は事前にお知らせください。

尚、ワクチンの入荷状況によっては、一時的にご予約を制限する場合もございますので、ご了承ください。

突然ですが、クイズです。

塩分量が多い順に並べて下さい。

・Ａ.濃い口しょうゆ　Ｂ.うす口しょうゆ　Ｃ.ポン酢しょうゆ

正解はＢ→Ａ→Ｃ　の順です。

・Ａ.中濃ソース　Ｂ.ウスターソース　Ｃ.トマトケチャップ

正解はＢ→Ａ→Ｃ　の順です。

次は調味料ではなくて食品です。

塩分量が多い順に並べて下さい。

・Ａ.梅干し1個　Ｂ.あじの干物1枚　Ｃ.きゅうりのぬか漬け５～６枚

正解はＡ→Ｃ→Ｂ　の順です。

・Ａ.ロースハム薄切り２枚　Ｂ.プロセスチーズ１切れ　Ｃ.ツナ缶小１/２缶

正解はＡ→Ｂ→Ｃ　の順です。

（NHK出版　きょうの健康　より抜粋）

いかがでしたか？　今までの知識は正しかったでしょうか？

塩分を控えるために、塩やしょうゆなどの調味料を控えている方も多いかもしれませんが、気づきにくいのは加工食品などに隠れている見えない塩分です。

日本人の平均的な1日当たりの食塩摂取量は、厚生労働省が提唱している目標(男性8ｇ、女性7ｇ)に比べて2～3ｇ多いと言われています。

当院では、尿検査で1日塩分摂取量を調べることができます。気になる方は、ご自身の今の状態を把握して病気になりにくい身体づくりを行いましょう。

塩分の取りすぎはガンや脳梗塞、腎臓病など様々な病気に繋がります。皆様、塩分の取りすぎにはご注意下さい。

10月の皮膚科診療は下記の通りです。

また、診療時間は変更になる場合もございますので、来院前にホームページまたはお電話にてご確認くださいますようお願いいたします。

ご不便をおかけしますが、ご了承のほどお願い申し上げます。

※10/9（水）は受付時間が15：30～17：30となります。お間違えの無いようご来院ください。

もうすぐ10月ですが、毎年この時期になるとそろそろインフルエンザの予防接種を受けようかと思われる方も多いのではないでしょうか。

当院の予防接種は予約制となっておりますが、ワクチンの入荷状況がハッキリしましたら、予約の受付を開始いたしますので、その際はホームページにて改めてご案内いたします。

さて、インフルエンザの流行については、テレビや新聞、ネットニュースから情報を得ることが多いかと思います。ただ、具体的にどれくらい増えてきているのかなどは把握しづらいかと思います。

そこで、香川県ではホームページには感染症情報というページ(https://www.pref.kagawa.lg.jp/content/etc/subsite/kansenshoujouhou/hou/index.shtml)があり、インフルエンザを含めた感染症の流行情報を週報としてお知らせしています。

地域ごとに前の週より増えているのか減っているのかがよくわかりますので、これからの時期に限らず感染症への対策のために是非ご覧になってみてください。

（香川県感染症週報2019年第1週より抜粋）

そして、なにより予防です。

うがい・マスク・手洗いを忘れずに！

9/25日（水）の皮膚科診療は都合により、

14：00～16：00（最終受付15：30）となります。

また、9/28（土）の皮膚科診療は休診いたします。（内科は通常通り診療）

10月以降の皮膚科診療予定については、決まり次第ご案内いたします。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

みなさん、サルコぺニアという状態はご存じですか？
サルコペニアとは、筋肉量や筋肉の減少による身体機能の低下のことをいいます。
サルコペニアの状態が続くと転倒や歩行困難に陥りやすく、要介護や寝たきりの状態になるリスクが高くなります。
一般的には高齢者の方がなりやすいですが、若い方でも運動をしない食事制限中心の極端なダイエットを行うとサルコペニアになる可能性があるので気を付けましょう。
また、高齢者の方がサルコペニア状態になると進行が早く、さらに糖尿病があるとその進行がさらに早くなるといわれています。

予防策としては日々のウォーキングやスクワットなどの運動が必要と言われておりますが、特に食事が大切になってきます。筋肉量を増やす良質なたんぱく質とビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂りましょう。

健康寿命を延ばし、「ピンピンコロリ」を目指すためにも、ご自身の状態が不安な方はお気軽にご相談ください。

「行ってんmy健診」とは高松市が実施する特定健診のことです。
40歳以上の対象の方には受診票が郵送されており、10,000円程度かかる健診を1,000円もしくは無料で受けることができます。

今年度の行ってんmy健診の受診期限は10/31（木）となっております。直前のお申し込みでは予約が取れないこともございますので、受診を希望される方はお早めにご予約ください。

また、同じく高松市が実施する各種がん検診等も、10/31（木）が受診期限となっております。（乳がん・子宮頸がん等を除く）
詳しくは、下記リンク先をご覧ください。
＜高松市がん検診等実施予定表＞
http://www.city.takamatsu.kagawa.jp/kurashi/kenkou/iryo/shinsa/h29kensin.files/H31gannken.keikaku.pdf

10月27日（日）に第27回歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリーが開催されます。

このイベントは、参加者の体力に合わせ、コース中のチェックポイントを探してクイズを解きながら楽しく歩く競技です。

糖尿病の患者さんとそのご家族・ご友人などにご参加いただけますので、みなさんも糖尿病への理解を深めながら健康になりましょう！

当院でも受付をしておりますので、気軽にお尋ねください。

〇参加費　1,000円（弁当代800円・傷害保険代200円）